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​茄子の揚げ浸し

<材料:2人分>

① 茄子         3個

② 大根        3cm

③ 三つ葉        少々

④ 醤油      大さじ1杯

⑤ 白だし     小さじ2杯

⑥ みりん     小さじ1杯

​⑦ 生姜    チューブ3cm

​⑧ 水       200ml

<手順>

(1)茄子に味がしみ込みやすくするため、表面に5mm程度の幅で、浅く切り込みを入れ

   る。その後、3cm程度の大きさで乱切りにする。

(2)お椀に材料④~⑧を入れてかき混ぜ、浸し汁を作る。

​(3)油を170~180度の油に設定し(油にさい箸を入れると、箸から泡が出るくらい

   の温度)、茄子を素揚げする。茄子から出る泡がある程度落ち着くまで煮る。揚げた

   ら皿の上にキッチンペーパーを広げ、その上に載せて油を切る。

(4)油を切った茄子を浸し汁に入れ、しばらく置いて味をしみ込ませる。

(5)大根をすりおろし、水分をよく絞って形を整えて茄子の上に添える。更に、その上に

   お好みで三つ葉などの青みを添える。

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カロリーを控えめにするなら素揚げはしないで、材料に書いてある調味料で煮て盛り付けるだけでもOKです。でも、素揚げした方が断然イケるからおススメ!

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