top of page

ふきとかぼちゃのカルボナーラ
<材料:2人分>
① ふきのとう 4個
② かぼちゃ 150g
③ しめじ 半株
④ 豆乳 200ml
⑤ コンソメ 小さじ2
⑥ 胡椒 少々
⑦ オリーブオイル 大さじ1
⑧ パスタ 2束
<手順>
(1)まず、クリームを作る。かぼちゃの皮をむき、2センチ程のブロック状に切り、電子
レンジで5分間加熱。火が通っているのを確認したら、つぶしてペースト状にする。
(2)ふきのとうは沸騰したお湯に入れ、2分間茹でてあく抜きをする。終えたら、水気を
取り、みじん切りする。
(3)オリーブオイルでしめじを弱火で炒める。かぼちゃ、ふきのとう、材料の④~⑥を加
えて沸騰するまで加熱しクリームは完成。
(4)同時にパスタをゆでる。ゆであがったら、加熱しながらクリームと和える。

ふきのとうの独特な風味と、かぼちゃと豆乳のまろやかさの相性が良いよ。お子様が食べる時は、ふきのとうの量を半分にしても良いかもね!

bottom of page